Голямо бързане, голямо нещо, ядене на крак и изключително късна вечеря
Добре, че бях сготвила предния ден, иначе щях да изкарам на мускули до вечерта, макар и да искам да отслабна никак не ми се нрави идеята да стоя гладна.
Ден 30: "Радост вкъщи, морска храна за вечеря, то май само половинката се радва, аз и децата не сме въодушевени."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Една студена пилешка руладина с гъби и сметана (1/8), желателно е да се стопли, не беше кой знае колко вкусно, но нямах време, ядох права и в движение.
калории: 404
въглехидрати: 1,4
мазнини: 24,1
протеини: 44,6
Вечеря:
Целия ден ми протече в опити да организирам хаоса, който се вихреше около мен, и за капак ходих на пазар, който ми отне почти целия късен следобед. Върнах се у нас в осем часа вечерта и докато прибера всичко по местата стана девет. Предвидливо бях купила от магазина консервирани октоподи и калмари, както и две консерви риба тон. Нарязах една зелена салата, извадих пармезан и оставих домочадието да се вихри, кой каквото иска това да яде, аз естествено ядох от всичко. В крайна сметка погълнах половината от зелената салата, 20 грама пармезан, риба тон една консерва - 185 гр, октопод - 50 гр и калмари - 50 гр., стана ми ужасно рибено, но глада е велика работа.
калории: 829
въглехидрати: 26,4
мазнини: 50,6
протеини: 71
Общо за деня MyFitnessPal:
Много рибен, много мазен, хаотичен ден.
калории: 1237
въглехидрати:28
мазнини: 75
протеини: 115
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1219
нетни въглехидрати: 20,7
мазнини: 75,5
протеини: 108,8
Comments