Ден 39

Събитие случило се преди повече от половин година

Щом има торта всичко е на заден план.

Ден 39: "Сполучлив ден!"

Менюто ми за днес:

Закуска: две еспресо кафета

калории: 4

въглехидрати:0

мазнини: 0

протеини: 0

Обяд:

Жалки останки от тиквичките, буквално три хапки (1/25), към тях добавих едно парче шунка (35 грама) и шоколадов чийзкейк (1/16).

калории: 500

въглехидрати: 11,2

мазнини: 39,1

протеини: 23,8

Вечеря:

Направих една импровизация на тема фритата и се опитах да скрия аспержи в нея, с надеждата отрочетата да се излъжат и да изядат някой друг витамин. Едното взе, че яде!

Аз изядох едно голямо парче от фритатата (1/6), гарнирана с четири пълнени гъбки с кашкавал и 50 грама чери домати.

калории: 751

въглехидрати: 9,3

мазнини: 52,2

протеини: 59,6

Общо за деня MyFitnessPal:

Деня завърши с по-малко калории, но мисля че имах успех с въглехидратите.

калории: 1255

въглехидрати: 21

мазнини: 91

протеини: 83

Общо за деня TotalKetoDiet:

Тук нещата изглеждат още по-добре.

калории: 1150

нетни въглехидрати: 23,8

мазнини: 83,5

протеини: 73,4