Имам рожденик и за първи път ще посрещнем празника без торта
Имаме десерт, следователно е празник
Ден 19: "Ден се свинщина, започва се със сериозно ядене още от обяд."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Втори ден за обяд тъпча палачинки, но трябва да се изядат, та така за обяд една пълнена палачинка (1/8).
калории: 585
въглехидрати: 3,7
мазнини: 43,7
протеини: 40,9
Вечеря:
Когато обмислях менюто за седмицата на мъжа ми много му хареса идеята за свински пържоли със сметана на тиган и решихме, че това ще бъде празничната ни вечеря, а за гарнитура аспержи на фурна. Спретнах и мъфини по рецепта на моята баба, като промених съставките, за да се впишат в кето режима. В крайна сметка ометох една пържола (1/7), половината от аспержите и цели две мъфини, все пак е празник и ако имах място и не бях преяла, щях да изям още една.
калории: 840
въглехидрати: 23,4
мазнини: 59,5
протеини: 49
Общо за деня MyFitnessPal:
Празнично се наядох, не съжалявам дори и за момент. Само си търся оправдания, за да се наям като попско дете не задушница.
калории: 1429
въглехидрати: 27
мазнини: 103
протеини: 90
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1597
нетни въглехидрати: 18.4
мазнини: 128.5
протеини: 79.8
Comments