Ден 19

Имам рожденик и за първи път ще посрещнем празника без торта

Имаме десерт, следователно е празник

Ден 19: "Ден се свинщина, започва се със сериозно ядене още от обяд."

Менюто ми за днес:

Закуска: две еспресо кафета

калории: 4

въглехидрати:0

мазнини: 0

протеини: 0

Обяд:

Втори ден за обяд тъпча палачинки, но трябва да се изядат, та така за обяд една пълнена палачинка (1/8).

калории: 585

въглехидрати: 3,7

мазнини: 43,7

протеини: 40,9

Вечеря:

Когато обмислях менюто за седмицата на мъжа ми много му хареса идеята за свински пържоли със сметана на тиган и решихме, че това ще бъде празничната ни вечеря, а за гарнитура аспержи на фурна. Спретнах и мъфини по рецепта на моята баба, като промених съставките, за да се впишат в кето режима. В крайна сметка ометох една пържола (1/7), половината от аспержите и цели две мъфини, все пак е празник и ако имах място и не бях преяла, щях да изям още една.

калории: 840

въглехидрати: 23,4

мазнини: 59,5

протеини: 49

Общо за деня MyFitnessPal:

Празнично се наядох, не съжалявам дори и за момент. Само си търся оправдания, за да се наям като попско дете не задушница.

калории: 1429

въглехидрати: 27

мазнини: 103

протеини: 90

Общо за деня TotalKetoDiet:

калории: 1597

нетни въглехидрати: 18.4

мазнини: 128.5

протеини: 79.8