Май свикнах, не съм гладна постоянно, не ме боли главата, но пък и не следя строго калориите, често ям повече от необходимото
Обещавам си най-тържествено да правя нещо сладичко всяка събота, дните минават по-лесно като има с какво да се подсладя.
Ден 20: "Отслабвам, не знам с колко точно, но дрехите ми седят по-добре и хората около мен започнаха да го забелязват."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Свинска пържола на тиган със сметана (1/7), много вкусен обяд, но нали съм месоядно, всичко що е с кокал ми харесва.
калории: 401
въглехидрати: 13,4
мазнини: 24,2
протеини: 32,5
Следобед:
Щом има сладко, следобед е времето да бъде унищожено. Изядох само една мъфина, наистина, не мога да повярвам колко съм стриктна.
калории: 157
въглехидрати: 3,6
мазнини: 12,5
протеини: 5,6
Вечеря:
След месото трябваше да измисля нещо постно, но знаейки каква ще е реакцията сложих малко шунка, и се получиха пълнени пиперки с яйца, гъби и шунка, изядох 2 (1/5) и половината от салата почисти хладилник или както я нарекох аз салата микс.
калории: 824
въглехидрати: 45,3
мазнини: 54,2
протеини: 41,1
Общо за деня MyFitnessPal:
Не мога и не мога да се отуча от толкова лошия навик да се наям до несвяст за вечеря. През целия ден изяждам само една трета от общия прием на калории и дойде ли време за вечеря се започва великото тъпкане. Радвам се, че независимо от това успявам да отслабна.
Днешният ден е всичко друго, но не и кето, колкото и фибри да има в тези въглехидрати, те не са чак толкова много, реално вместо желаните 10% въглехидрати съм изяла 18%. Ако съм била в кетоза, вече не съм.
калории: 1386
въглехидрати: 62
мазнини: 91
протеини: 79
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1526
нетни въглехидрати: 38,2 (13,8 повече, хайде пак за втори път)
мазнини: 109,3
протеини: 80,3
Comentarios