Ще се дояжда, а за вечеря ще готвят мъжете, т.е. аз имам почивен ден
Гледайки снимките си мисля, че на пръв поглед само скаридите изглеждат полезни, а действителността е съвсем различна.
Ден 22: "Заслужена почивка."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Изядох още еди гирос/дюнер (1/10), докато все още има, защото конкуренцията е голяма.
калории: 602
въглехидрати: 17,6
мазнини: 42,6
протеини: 38,9
Следобед:
Вчера не ядох сладко, днес поправих тази грешка и излапах един мъфин, учудващо все още са хубави.
калории: 157
въглехидрати: 3,6
мазнини: 12,5
протеини: 5,6
Вечеря:
Скариди с масло и чесън (1/3), натъпках се подобаващо.
калории: 528
въглехидрати: 6,1
мазнини: 30,1
протеини: 54,5
Общо за деня MyFitnessPal:
Да се похваля, справих се прекрасно, това е един от малкото ми успешно завършени дни.
калории: 1294
въглехидрати: 28
мазнини: 85
протеини: 99
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1404
нетни въглехидрати: 16,8
мазнини: 96,4
протеини: 116
Comments