Остана съвсем малко до края на първия месец, мирише на лято и печен пипер
Как се прави що-годе прилична, да не говорим апетитна снимка на миш-маш? Аз не можах да се справя по-добре от това.
Ден 28: "Без месо или почти без."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Днес за разнообразие и от мързел извадих шунка - 100 гр и кашкавал - 40 гр от хладилника, обелих си една краставица - 300 гр и приключих с приготовленията за обяд.
калории: 273
въглехидрати: 7,5
мазнини: 11,9
протеини: 31,4
Следобед:
Има ли сладко няма празно парче сладоледен малинов чийзкейк (1/12).
калории: 349
въглехидрати: 4,7
мазнини: 32,9
протеини: 7,3
Вечеря:
Опекох чушки и вкъщи замириса неповторимо, направих с тази прелест миш-маш, от който изядох 1/5, а от страх да не остана гладна направих салата айсберг, която вообще не върви с миш-маша и изядох половината от нея.
калории: 696
въглехидрати: 49,4
мазнини: 44,4
протеини: 27,2
Общо за деня MyFitnessPal:
Този FithnessPal започна да ме стресира много, с това безобразно показване на въглехидратите, започнах да издирвам други приложения, които да ми смятат нетните въглехидрати. Все още съм в процес на изпробване, ако намеря нещо сносно и лесно за употреба ще сметна всяка една рецепта наново.
калории: 1322
въглехидрати: 62
мазнини: 90
протеини: 66
Общо за деня TotalKetoDiet:
И да смятам и да не смятам, този ден както и предния нямат нищо общо с кето режима. Колкото и трудно да ми е признавам, че вкусния миш-маш няма място тук, или ако все пак реша да ям, целия ден трябва да го прекарам само на месо.
калории: 1222
нетни въглехидрати: 45,5 (20,5 повече)
мазнини: 81
протеини: 61,7
Comments