Една вечер на постно е достатъчно, да ме питат с надежда в гласа дали ще имаме месо на следващия ден
Добре, че правя по-голямо количество от сладкишите, та да мога да ям през почти през цялата седмица.
Ден 28: "Днес явно ми е ден, щом се хващам да готвя нещо, което никога не съм правила"
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Доядох вчерашния остатък от миш-маша 1/10, извадих го директно от хладилника и си го хапнах, студен много ми харесва, беше крайно недостатъчно, но бях решила че няма да ям месо и заради това приключих с обяда.
калории: 229
въглехидрати: 16,5
мазнини: 13,9
протеини: 11,4
Следобед:
Няма изненади редовното щом има сладко, едно парче сладоледен малинов чийзкейк (1/12). Сутринта купихме с децата ягоди, но не от магазина, а от производителя, берат ги червени, страшно сладки и ароматни, не можах да устоя и си хапнах и от тях 50 гр.
калории: 365
въглехидрати: 8,5
мазнини: 33,1
протеини: 7,6
Вечеря:
За вечеря нещо различно, правя за първи път пилешки руладини с гъби и сметана, идеята е взета от интернет, но изпълнението и импровизацията изцяло моя. Не са никак лоши, макар и да са с бяло месо, което е доста сухо, изядох един брой (1/8). Направих аспержи на фурна и си ги хапнах като добро дете.
калории: 654
въглехидрати: 6,9
мазнини: 41,9
протеини: 55
Общо за деня MyFitnessPal:
Днес без да искам си направих малко по-дълъг фаст, обяда ми беше в 16 часа, получиха се 20 часа без храна. Не преритах, не умрях, даже не забелязах, имах толкова много работа, че не ми остана време, което означава че и 24 часовия ще успея да направя, но няма да стане поне в близко бъдеще.
калории: 1252
въглехидрати: 32
мазнини: 92
протеини: 74
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1082
нетни въглехидрати: 25,2
мазнини: 87,9
протеини: 39,7
Comments