Добре дошли в месец номер 2
Заслужен почивен ден, без готвене от моя страна.
Ден 32: "От пилешко, през телешко, до свинко."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Ядох вчерашно пилешко месо, но го премерих и стоплих оказа се 200 гр, заколих и една краставица - 300 гр.
калории: 482
въглехидрати: 7,7
мазнини: 34,5
протеини: 35,8
Вечеря:
От мен шопска салата с добавка едно авокадо, много въглехидрати, много нещо, но от време на време, особено сега през лятото, ще си позволявам. Моят мъж направи скара от най-различни наденички, а аз се постарах да изям само две. Изяла съм половин шопска салата и две наденички общо 180 грама, така пишеше на опаковката.
калории: 876
въглехидрати: 30,9
мазнини: 67,9
протеини: 37
Общо за деня MyFitnessPal:
Не е толкова зле на фона на изяденото количество домати за деня приключих горе-долу прилично.
калории: 1362
въглехидрати: 39
мазнини: 102
протеини: 73
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1076
нетни въглехидрати: 24,2
мазнини: 66,5
протеини: 81,8
Comments