Пак се почна с надениците и месата, но за вечеря успях да пробутам и постно
Редовното, дояждане на храна от предния ден
Ден 33: "Неделен ден, почивен и мързелив."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Два броя наденици и половин салата айсберг, не мога да кажа че съм очарована от обяда, но трябва да се яде.
калории: 573
въглехидрати: 9,5
мазнини: 45,2
протеини: 30,6
Следобед:
Направих много вкусен силно шоколадов и плодов чийзкейк, започнат още на предния ден и довършен днес, прелест изядох едно парче (1/16).
калории: 350
въглехидрати: 8,2
мазнини: 30,3
протеини: 9
Вечеря:
Успях да се преборя и вечеряхме рататуй (1/8), постно и вкусно, че и красиво. Не съм правила салата, защото нямаше смисъл. Малко по-късно мъжа ми не издържа и извади някакви саламчета от хладилника и аз съответно се почувствах длъжна да ям от тях, гледах да не прекалявам изядох някъде към 30 грама.
калории: 436
въглехидрати: 11,7
мазнини: 30,6
протеини: 31,3
Общо за деня MyFitnessPal:
Устроила съм си три равномерно калорични хранения, не е моя заслугата, просто така се е получило.
калории: 1363
въглехидрати: 29
мазнини: 106
протеини: 71
Общо за деня TotalKetoDiet:
Добре изглеждаше в горното приложение, но се оказа, че пак съм надвишила нетните въглехидрати.
калории: 1281
нетни въглехидрати: 31,4 (6,4 повече)
мазнини: 101,1
протеини: 53,5
Comments