Експерименти в кухнята
Изядох всичко това плюс още, целия ден премина в ядене, а на финала се оказа, че не е чак толкова много колкото си мислех.
Ден 36: "От всичко по малко"
Менюто ми за днес:
Закуска: три еспресо кафета
калории: 6
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Едно парче лазаня (1/10), а за десерт няколко ягоди - 30 грама, буквално само ги опитах, но бяха толкова ароматни, че не можах да устоя.
калории: 645
въглехидрати: 10,2
мазнини: 51,8
протеини: 31,9
Вечеря:
През деня реших да експериментирам и да направя солена торта, мислех да е руло, но преди известно време ядохме такова и не исках да се повтарям толкова скоро, все пак трябва да поддържам интереса на домашните, за да не се откажат и да продължават с мен. Моята кръгла торта, стана правоъгълна, но компромиса който направих е само за формата, вкуса е точно такъв какъвто исках. За вечеря изядох половин зелена салата, торта от тиквички (1/16), рататуй (1/20) и 30 гр ягоди, ядох от всичко по малко.
калории: 570
въглехидрати: 31,8
мазнини: 38,2
протеини: 28,7
Общо за деня MyFitnessPal:
Калориите са прекрасни, въглехидратите НЕпрекрасни. Както е видно объркването идва от вечерята, но не мога да ям постоянно месо искам и дни пълни със зарзават.
калории: 1221
въглехидрати: 42
мазнини: 90
протеини: 61
Общо за деня TotalKetoDiet:
Трудно е да не прескачаш нетните въглехидрати за деня, ако искаш да ядеш плодове и зеленчуци.
калории: 1154
нетни въглехидрати: 29,2 (4,2 повече)
мазнини: 86,1
протеини: 54
Komentarze