Две седмици, минаха лесно, не съм се натрошила от готвене
Ден 14: "Отново сладичко, щастлива съм."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Кюфтетата от тиквички 2 броя (1/10) и за гарнитура няколко парчета шунка 150 гр.
калории: 419
въглехидрати: 5,6
мазнини: 25,8
протеини: 41,5
Следобед:
Време е за сладко, не можах да чакам до вечеря, изядох едно мини крем карамелче (1/10).
Вечеря:
Бях помолена да направя пълнените пиперки със сирене и яйца отново и понеже е постна храна веднага се съгласих. Както ще стане видно в нашия дом постната храна е дефицитна стока. Направих зелена салата и изядох половината, както и 1/4 от пиперките. За десерт, понеже не ми беше достатъчно следобед си хапнах боровинки 100 гр.
калории: 805
въглехидрати: 42,8
мазнини: 53
протеини: 39,4
Общо за деня MyFitnessPal:
Бях много доволна, предполагам че не съм излязла от режима с това ядене на плодове и зеленчуци, макар и режимни, във всички тях има и фибри, но дори и да съм съгрешила го направих с голямо удоволствие.
калории: 1308
въглехидрати: 51
мазнини: 84
протеини: 86
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1234
нетни въглехидрати: 44 (19 повече, най-вероятно съм излязла от кетоза)
мазнини: 76,2
протеини: 80,3
Comments