Деня на труда и аз се потрудих да сглобя едно малко по-трудоемко ястие, трябваше и аз да се отчета на днешния ден
Моята манифестация в кухнята
Ден 17: "Режим по време на пандемия, ако отслабна след толкова ядене ще е цяло чудо"
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
От снощните пици беше останало само едно парче (1/8) от вариант 2. Не се оплаквам от качеството, а от количеството, безобразно малко, но мързела е велика работа и си добавих само няколко чери доматчета (50гр) към парчето пица.
калории: 318
въглехидрати: 5,5
мазнини: 22,9
протеини: 21,4
Вечеря:
За разлика от обяда, за вечеря си спретнах едно голямо угощение. Ядох, та ядох, после пъшках, та пъшках от преяждане, но това са подробности.
Изядох една пълнена палачинка с пиле и гъби (1/8), половин салата айсберг и половин авокадо в добавка към салатата.
калории: 989
въглехидрати: 26
мазнини: 76,2
протеини: 46,9
Общо за деня MyFitnessPal:
Не се прави така, това си го повтарям всеки път, когато преям на вечеря, но уви, резултат нулев. Като изключим неправилното разпределение на калориите в храненията съм се справила доста прилично.
калории: 1311
въглехидрати: 32
мазнини: 99
протеини: 68
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1297
нетни въглехидрати: 23,3
мазнини: 101,8
протеини: 60,1
Comments