Ден 17

Деня на труда и аз се потрудих да сглобя едно малко по-трудоемко ястие, трябваше и аз да се отчета на днешния ден

Моята манифестация в кухнята

Ден 17: "Режим по време на пандемия, ако отслабна след толкова ядене ще е цяло чудо"

Менюто ми за днес:

Закуска: две еспресо кафета

калории: 4

въглехидрати:0

мазнини: 0

протеини: 0

Обяд:

От снощните пици беше останало само едно парче (1/8) от вариант 2. Не се оплаквам от качеството, а от количеството, безобразно малко, но мързела е велика работа и си добавих само няколко чери доматчета (50гр) към парчето пица.

калории: 318

въглехидрати: 5,5

мазнини: 22,9

протеини: 21,4

Вечеря:

За разлика от обяда, за вечеря си спретнах едно голямо угощение. Ядох, та ядох, после пъшках, та пъшках от преяждане, но това са подробности.

Изядох една пълнена палачинка с пиле и гъби (1/8), половин салата айсберг и половин авокадо в добавка към салатата.

калории: 989

въглехидрати: 26

мазнини: 76,2

протеини: 46,9

Общо за деня MyFitnessPal:

Не се прави така, това си го повтарям всеки път, когато преям на вечеря, но уви, резултат нулев. Като изключим неправилното разпределение на калориите в храненията съм се справила доста прилично.

калории: 1311

въглехидрати: 32

мазнини: 99

протеини: 68

Общо за деня TotalKetoDiet:

калории: 1297

нетни въглехидрати: 23,3

мазнини: 101,8

протеини: 60,1