Голямото отроче в този ден се вихри в кухнята и трябва да се похваля
За обяд си направи красива чинията, а за вечеря си сготви пица, като използва палачинка, която беше останала от дюнерите и му се получи много добре.
Ден 23: "Корема ми чувствително спадна, вече не съм бремена в седмия месец, а в петия."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Имаше останала една пълнена палачинка с пиле и гъби (1/8) и някой трябваше да я изяде, а у нас както предполагам навсякъде, храна останала повече от ден в хладилника никой не поглежда, а аз много мразя да се хвърля и като добро прасенце я изядох.
калории: 585
въглехидрати: 3,7
мазнини: 43,7
протеини: 40,9
Следобед:
За награда, че на обяд се заех да почистя хладилника от остатъци, изядох един мъфин.
калории: 157
въглехидрати: 3,6
мазнини: 12,5
протеини: 5,6
Вечеря:
Още на обяд направих спаначено руло с крема сирене, което беше предвидено за вечеря. Изядох 2 парчета (около 1/8) от него и половината от салата микс. Рулото се хареса, но бяха леко шокирани, че това не е гарнитура към нещо с месо, така е, в нашата къща постната храна е гарнитура.
В крайна сметка се оказа, че изядената от мен салата е с повече калории отколкото спаначеното руло.
калории: 775
въглехидрати: 31,1
мазнини: 59,8
протеини: 27,5
Общо за деня MyFitnessPal:
Мислех си, че не съм яла почти нищо през деня, а то се оказа повече от вчера, не че има някаква значение, просто съм учудена колко лесно може да се подведе човек.
калории: 1521
въглехидрати: 38
мазнини: 116
протеини: 74
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1485
нетни въглехидрати: 28,3 (3,3 повече)
мазнини: 116,7
протеини: 65,5
Comments