В нашата къща никой не разбира значението на "малко храна", винаги се приготвя в индустриални количества, днес освен нещо сладко няма да се готви
Всичко това само за обяд, плюс още малко, вечерята е отделно
Ден 26: "С наближаване на края на месеца, аз съм неудържима, ям като за последно."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Нека изброяването започне сега: едно кюфте на скара (1/20), няколко от печените гърди на скара - 100 гр, половин шишче (1/12) и на финала едно парче сладоледен малинов чийзкейк (1/12). Успокоението ми е, че това всичкото нещо го изядох на обяд.
калории: 910
въглехидрати: 6,2
мазнини: 80,2
протеини: 59,8
Вечеря:
Трябваше някой да се прежали и да изяде пицата от оня ден и това естествено бях аз. Цялата фамилия имаме отвратителния навик да не искаме да дояждаме храна, нещо което е било приготвено преди два дни се обикаля като прокажено. И така изядох: едно парче от пица вариант 4 (1/8), от свинските гърди на скара (много ги обичам) - 100 гр и едно кюфте на скара (1/20)
калории: 699
въглехидрати: 8,6
мазнини: 48,5
протеини: 54,1
Общо за деня MyFitnessPal:
Много калории, но правилните. Въглехидратите никога не съм ги виждала толкова малко, но няма и да ги видя повече, колкото и да обичам месце, не мога да вирея без зарзават.
калории: 1613
въглехидрати: 14
мазнини: 129
протеини: 114
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1479
нетни въглехидрати: 10,8
мазнини: 103,8
протеини: 114,3
Comments