И нека голямото ядене започне сега
От всичко по много, днес нямам наяждане
Ден 34: "Не е първият, както няма и да бъде последния освинстващ ден"
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Два броя наденици - 200 гр и за гарнитура нещастен остатък рататуй (1/16)
калории: 721
въглехидрати: 8,5
мазнини: 58,5
протеини: 40,5
Вечеря:
Вечеря като за празник, но без празник. Направих лазаня и изядох едно доста едричко парче от нея (1/12) и разбира се шоколадов чийзкейк (1/16).
калории: 858
въглехидрати: 14,5
мазнини: 71,6
протеини: 34,4
Общо за деня MyFitnessPal:
На горна граница на калориите съм се спряла, е не е толкова лошо колкото си мислех, че ще бъде. Колкото и да се пъна е видно, че се наяждам с по-малко храна и като обем и като калории.
калории: 1583
въглехидрати: 23
мазнини: 130
протеини: 75
Общо за деня TotalKetoDiet:
Има разминаване в калориите, но наденичките не ги намерих и съм сложила някакви, които се оказаха по-малко калорични.
калории: 1393
нетни въглехидрати: 21,1
мазнини: 114,1
протеини: 63,7
Comments