Вече нищо не ме боли, но за сметка на това съм гладна от сутринта
Изнудих детето да се бием с яйца още в тъмни зори, защото исках да ям нещо, а избора не беше голям.
Поради силния глад мъчещ ме от сутринта, реших че е време да сготвя нещо, а за разнообразие реших да е постно.
Ден 5: "Невероятно съблазнително ми звучи кафе с яйце".
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета, едно яйце и един жълтък (отрочето изяде белтъка)
калории: 138
въглехидрати: 2,1
мазнини: 11,1
протеини: 9,3
Обяд:
Чакането за обяда не беше мъчение, то да се натъпчеш от тъмни зори с яйца не е лесно, това разбира се не ми попречи да изям едно шишче, което е 1/6 от общото количество и половин салата айсберг.
калории: 591
въглехидрати: 16,1
мазнини: 60,8
протеини: 37
Вечеря:
След като сготвих две неща за вечеря, трябваше и двете да ги удостоя с внимание. От пълнените гъби изядох 4, което е 1/5 от всички, а от пълнените пиперки изядох 2, което е също 1/5 от общото количество.
калории: 631
въглехидрати: 19,9
мазнини: 44,0
протеини: 39,7
Общо за деня MyFitnessPal:
Добре се справих, нищо че закусих, по този начин се лиших от мини фаста, който си правя всекидневно, но бях гладна.
калории: 1360
въглехидрати: 38
мазнини: 116
протеини: 86
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1316
нетни въглехидрати: 29,6 (4,6 повече)
мазнини: 89,2
протеини: 90
Comments