Ден 18

Ден за сладичко, живея за момента, в който ще дойде събота и ще приготвя нещо за душата

Ден 18: "Вкусно и сладко."

Менюто ми за днес:

Закуска: две еспресо кафета

калории: 4

въглехидрати:0

мазнини: 0

протеини: 0

Обяд:

Една пълнена палачинка (1/8), даже не си направих труда да я стопля и пак ми хареса. Изглежда малко в чинията, но е толкова засищаща, че един нормално хапващ си човек, може и да не успее да я изяде, аз не съм от тях и като добро прасенце си я изядох.

калории: 585

въглехидрати: 3,7

мазнини: 43,7

протеини: 40,9

Следобед:

Трябваше да измисля нещо сладко, защото на следващия ден моят мъж и повелител на сърцата има рожден ден. Да не е торта, но с наличните продукти се получиха разкошни мъфини, които по оригинална рецепта са кекс. Направих ги и си устроих с голямото дете дегустация, разделихме си един мъфин.

калории: 90

въглехидрати: 2

мазнини: 7,1

протеини: 3,2

Вечеря:

Докато се размотавах из кухнята и се опитвах да сглобя една шопска салата, бъдещия рожденик спретна много вкусни пилешки сърца. Изядох половината от салата с 5-6 малки маслини (15 гр) като добавка и 1/4 от пилешките сърца.

калории: 917

въглехидрати: 35,6

мазнини: 62,8

протеини: 44,1

Общо за деня MyFitnessPal:

Не се научих да не ям толкова много за вечеря и това е то, но беше много вкусно. Четох някъде, че доматите е желателно да са в ограничени количества, но толкова рядко ядем шопска салата, защото няма вкусни домати, че ако ще и забранени да са, аз ще ги ям.

калории: 1596

въглехидрати: 41

мазнини: 116

протеини: 88

Общо за деня TotalKetoDiet:

калории: 1635

нетни въглехидрати: 26,1 (1,1 повече)

мазнини: 121,4

протеини: 95,2