Ден за сладичко, живея за момента, в който ще дойде събота и ще приготвя нещо за душата
Ден 18: "Вкусно и сладко."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Една пълнена палачинка (1/8), даже не си направих труда да я стопля и пак ми хареса. Изглежда малко в чинията, но е толкова засищаща, че един нормално хапващ си човек, може и да не успее да я изяде, аз не съм от тях и като добро прасенце си я изядох.
калории: 585
въглехидрати: 3,7
мазнини: 43,7
протеини: 40,9
Следобед:
Трябваше да измисля нещо сладко, защото на следващия ден моят мъж и повелител на сърцата има рожден ден. Да не е торта, но с наличните продукти се получиха разкошни мъфини, които по оригинална рецепта са кекс. Направих ги и си устроих с голямото дете дегустация, разделихме си един мъфин.
калории: 90
въглехидрати: 2
мазнини: 7,1
протеини: 3,2
Вечеря:
Докато се размотавах из кухнята и се опитвах да сглобя една шопска салата, бъдещия рожденик спретна много вкусни пилешки сърца. Изядох половината от салата с 5-6 малки маслини (15 гр) като добавка и 1/4 от пилешките сърца.
калории: 917
въглехидрати: 35,6
мазнини: 62,8
протеини: 44,1
Общо за деня MyFitnessPal:
Не се научих да не ям толкова много за вечеря и това е то, но беше много вкусно. Четох някъде, че доматите е желателно да са в ограничени количества, но толкова рядко ядем шопска салата, защото няма вкусни домати, че ако ще и забранени да са, аз ще ги ям.
калории: 1596
въглехидрати: 41
мазнини: 116
протеини: 88
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1635
нетни въглехидрати: 26,1 (1,1 повече)
мазнини: 121,4
протеини: 95,2
Comments