След вчерашното готвене, днес обявявам стачка
Явно си направих кулинарен блог, за да покажа колко много ме мързи да готвя, но в крайна сметка трябва и да се дояжда, не може само да складираме храна в хладилника.
Ден 35: "Не ядох много, добре се получи."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Едно парче лазаня (1/10), наядох се подобаващо.
калории: 635
въглехидрати: 7,9
мазнини: 51,7
протеини: 31,7
Вечеря:
Реших да ям само салата микс (1/2) и директно минах на десерта едно парче шоколадов чийзкейк (1/16), за да стане уж разтоварващ ден. След като видях колко калории съм изяла за вечеря си дадох сметка, че съм на светлинни години от целта, но пък беше сладко и вкусно, не съжалявам.
калории: 754
въглехидрати: 27
мазнини: 30,4
протеини: 7
Общо за деня MyFitnessPal:
Много малко протеини съм изяла, доста въглехидрати, високомазнинен и въглехидратен ден.
калории: 1393
въглехидрати: 43
мазнини: 112
протеини: 48
Общо за деня TotalKetoDiet:
Ако някой гледа какво съм направила пред днешния ден, няма да разбере на какъв режим съм. Остава ми успокоението, че съм в калориен дефицит.
калории: 1243
нетни въглехидрати: 30,2 (5,2 повече)
мазнини: 100,6
протеини: 40,3
Comments