Цели десет дни без сладко, днес ще има празник за душата
Ден 11: "Сладко, сладко, сладко... "
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Хапнах от спанака със сирене и яйца (1/6), но този път със сос от рикота (1/6), така ми хареса повече, студено и вкусно.
калории: 480
въглехидрати: 10,5
мазнини: 35,3
протеини: 30,1
Следобед:
Замених не сладкия чай, с прекрасните сладички мини крем карамелчета (получиха ми се 10 броя и реших че мярката ми ще е едно - 1/10)
калории: 80
въглехидрати: 3,1
мазнини: 5,2
протеини: 4,8
Вечеря:
Вместо салата - кюфтета от тиквички (1/10 - 2бр), вместо наденички - скариди с масло и чесън (1/3).
калории: 748
въглехидрати: 10,6
мазнини: 47,1
протеини: 67,3
Общо за деня MyFitnessPal:
Постигнах без да искам по-малко калории, не съм се опитвала да направя такова нещо. Нямаше наденици, ИМАШЕ СЛАДКО.
калории: 1312
въглехидрати: 24
мазнини: 88
протеини: 102
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1371
нетни въглехидрати: 21,5
мазнини: 92,1
протеини: 115,6
Comments