Един ден без месо (обясни ми се, че скаридите не са месо) е напълно достатъчен и за вечеря трябвало проблема с постната храна да се отстрани
Ден 12: "Разбрах колко много ми е липсвало нещо сладко, хубаво е да има с какво да си завършиш вечерята."
Менюто ми за днес:
Закуска: две еспресо кафета
калории: 4
въглехидрати:0
мазнини: 0
протеини: 0
Обяд:
Не бях много гладна и заради това не си направих салата. Изядох едно сварено яйце (много досадни хора, карат ме да боядисвам яйца и после само аз ги ям, догодина ще боядисам пет) и от кюфтетата от тиквички 4 броя (1/6).
калории: 448
въглехидрати: 8,8
мазнини: 34
протеини: 28
Вечеря:
Шопска салата, да отбележа с вкусни домати, това е изключителна рядкост по това време на годината, от която изядох половината и разбира се, задължителната шишчета на скара (1/7), класика, все едно бях на сватба. Завършека на вечерята беше едно мини крем карамелче (1/10). Хапнах си порядъчно, след което пъшках полегнала на дивана.
калории: 643
въглехидрати: 26,3
мазнини: 58,7
протеини: 40,1
Общо за деня MyFitnessPal:
Няколко дни подред ядох много и явно днес ми е разтоварващ ден, не съм се ограничавала, толкова ми се ядеше. Въглехидратите не са много, защото голяма част са фибри.
калории: 1095
въглехидрати: 35
мазнини: 93
протеини: 68
Общо за деня TotalKetoDiet:
калории: 1029
нетни въглехидрати: 25,8 (0,8 повече)
мазнини: 68,1
протеини: 69,5
Comments